～まめで！いきいき３分体操とは？～

平成２４年に、島根県県央保健所とNPO法人しまねコーチズが「しまね協働実践事業」において、協働で開発した体操プログラムです。
誰でもその場で気軽に行える、簡単で効果的な体操です。

～プログラムの種類と効果～

☆座って肩こりリフレッシュ編

肩・首こり、目の疲れ等の予防・改善、気分のリフレッシュ等

☆立って腰痛リフレッシュ編

腰痛の予防・改善、姿勢の改善、ウエストの引き締め、全身のリフレッシュ等

～まめで！いきいき３分体操CD・DVDの購入～

商品の購入を希望される方は、購入申込書を印刷し必要事項をご記入の上、FAXにてお申込み下さい。

購入申込書.pdf

～価格～

・ＤＶＤ　　１枚６００円
（肩こり編・腰痛編の両方を収録）

・Ｃ　　Ｄ　　１枚５００円
（音声による動作の説明を収録）

・テキスト　肩こり編・腰痛編各１５０円
（写真による動作の解説、効果等を記載）